练瑜伽有什么好处?适合女性的运动有哪些

时间:2022-09-04 12:28:10 | 浏览:295

瑜珈是一种近几年兴起的一项有氧运动,很多女性会通过练瑜伽来减肥,那么对于女性而言坚持练瑜伽除了减肥,还有什么好处呢?1、缓解女性压力,提升女性的气质如今的都市职场生活越来越紧张,生活节奏也越来越快,女性的压力并不比男性低。

瑜珈是一种近几年兴起的一项有氧运动,很多女性会通过练瑜伽来减肥,那么对于女性而言坚持练瑜伽除了减肥,还有什么好处呢?

1、缓解女性压力,提升女性的气质

如今的都市职场生活越来越紧张,生活节奏也越来越快,女性的压力并不比男性低。在这种高强度的压力之下,女性需要一个能够缓解自己压力的运动,而瑜珈作为一种有氧慢运动,就可以很有效的缓解女性的压力,并且有效的提高女性的气质。

2、帮助女性塑形

瑜伽可以减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。因为瑜珈有一个招牌动作——倒立。人们长时间的直立体位会促使地心引力将肌肉下拉,时间长了就会使人的面部肌肉慢慢出现下塌的现象。每日进行数分钟的瑜珈倒立可以有效的扭转地心引力作用,使人体的面部肌肉不致松弛。此外,对于女性全身的肌肉塑形也有很大的好处。

3、可有效改善女性心情心态

瑜珈可以帮助包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,使女性的心智情绪自然呈现出一种较积极的状态。

除了瑜伽,对于女性而言还有哪些些特别适合的运动呢?

1、健美操

女性长时期的坚持参加健美操的练习,可以使女性的身体在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面都得到非常良好的发展。对于女性的节奏感养成有很好的好处,还可以有效的提高女性身体的表现力和音乐素养,还可以有效的释放女性生活中的各种压力。

2、滑冰

滑冰对于女性而言也是非常好的,其有助于锻炼女性的协调能力,使女性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,还可以有效提高女性的肺活量。

相关资讯

青海荣获“最佳户外运动旅游目的地”奖项!

十一国庆的七天小长假马上就要到来,盼望着假期的大家是否寻找到了心仪的旅游目的地呢。据携程大数据显示,青海国庆搜索热度持续上升,游客对青海旅游热度不减。CTF大会为你带来了答案。青海荣获“最佳户外运动旅游目的地”大奖。

运动并非越多越好,每天只要22分钟

参考消息网4月10日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月27日发表文章称,随着大流行的蔓延,全世界久坐不动的生活飙升至前所未有的水平,世界人民重新配置了与幸福和健康相关的日常生活和习惯。事实证明,锻炼对人体有好处。

拒绝无效运动,来学习这个人人都适用的五步健身方案

近日,网络上掀起了一阵“云健身”潮流,越来越多的小伙伴们都开始跟着直播间一起健身,但很多人都反映在健身之后,不但没有达到预期中的效果,反而还让身体受了伤,这又是怎么回事呢?力量训练vs有氧运动,谁先谁后?疫情之下,直播跟练的兴起帮人们找到了

大运会运动员菜单上竟有704道菜?! 成都不愧是美食之都!

它可能会变成一场美食盛宴更是一场美食文化交流活动论“如何留住世界各地代表团的胃?”成都只能会心一笑。打开成都大运会的这份运动员菜单,看到704道菜时,你的脑海里或许会闪现“满汉全席”的画面,但这其实是“

南宁市飞盘运动社团组织者齐聚一堂为运动"把脉"

广西新闻网南宁8月28日讯(记者 金翔义 实习生 顾芸萍)8月27日,南宁市众多飞盘社团的发起人、负责人进行了一次“集结”,一起交流对南宁市极限飞盘的业态趋势的看法和判断,探讨下一步南宁飞盘运动的发展方向和途径,共同为新兴运动项目发展“把脉

飞盘、陆冲、浆板:这些很火的新潮运动,全民健身月快玩起来

这些被疫情憋坏的年轻人,实在忍不住了,从“刘畊宏女孩”到各种露营,要把全身的emo情绪赶走。这还不够,一大波潮范十足的花式运动,正在年轻人中破壁出圈,既能够健身、瘦身,又能带来好心情,还能发个抖音、晒个圈凡尔赛一下。下面,元元就来盘一盘今最

瑜伽健身还是伤身?有人伤了腰椎有人矫正了驼背

来源:工人日报资料图:瑜伽爱好者在做瑜伽。韦亮 摄【健康提示】瑜伽:健身还是伤身?专家提醒:瑜伽运动必须要有专业指导自1985年瑜伽进入中国以来,围绕瑜伽究竟是健身还是伤身的争论一直没有停止过。爱她的,表示练后减肥、塑身、身心愉悦;恨她的,

江苏常住人口自然增长率首次转负,女性初婚年龄近30岁

近日江苏省统计局网站发布的一份报告指出,2021年江苏常住人口自然增长率为-112‰。这是新中国成立以来,江苏年度人口自然增长率首次转负。江苏年度人口自然增长率首次转负江苏省统计局网站发布的《2021年江苏常住人口自然增长率首次转负》(下

浙江省第十七届运动会火炬在兰溪传递

中国发展网讯9月22日上午,浙江省第十七届运动会兰溪站火炬传递启动仪式在兰湖省级旅游度假区举行,30位来自基层一线的火炬手高举火炬,一棒传一棒,穿行在“湖静谧、茶清新、溪灵动、田秀美、林自然”的兰湖画卷中,共同奏响“活力省运,崛起浙中”的美

新消费观察|国产运动品牌崛起,新型健身设备释放消费潜力

封面新闻记者 吴雨佳疫情期间,居家健身一度成为热门话题,而现在,健身已然成为新风潮,从视频博主“种草”健身,到互联网健身模式渗透敞开,再到各种智能硬件进一步撩动年轻人心弦,健身赛道持续升温。什么值得买商业运营负责人张宇昂表示,冬奥会等重大体

友情链接

玩币网天天财经元宇宙中国SEO域名抢注
瑜伽资讯网是瑜伽行业教练考证机构资讯网,瑜伽学校、瑜伽培训、瑜伽培训学校、瑜伽教练、瑜伽教练培训、瑜伽教练资格证、瑜伽教练培训学校、零基础瑜伽教练培训、上海瑜伽教练培训,为规范瑜伽教练资格标准,对各个瑜伽流派研发创建中国瑜伽联盟教练课程体系,是目前瑜伽教练认定课程体系的瑜伽教练考证机构。
瑜伽资讯网 tmil.cn©2022-2028版权所有