女性如何扔掉身体的负能量,这10个瑜伽体式要常练

时间:2022-09-04 12:28:00 | 浏览:287

如何用瑜伽扔掉女性负能量?在现在这个女性独立的世代我们每天忙于工作,照顾家庭小孩恨不得多长出两只手每天看着很充实却唯独没有把时间留给自己作为女人,我们先要学会爱自己学会唤醒自己的女性能量但首先,女性能量意味着什么?我们都具有男性和女性能量,

如何用瑜伽扔掉女性负能量?

在现在这个女性独立的世代

我们每天忙于工作,照顾家庭小孩

恨不得多长出两只手

每天看着很充实

却唯独没有把时间留给自己

作为女人,我们先要学会爱自己

学会唤醒自己的女性能量

首先,女性能量意味着什么?我们都具有男性和女性能量,这些能量意味着阴阳平衡,当你想唤醒你的女性能量时,踏上垫子,下面的瑜伽体式将会赋予你特别的能量,激发你的女性气质。

1、战士2式变体

战士2式是一个力量体式,可以点燃你内在和外在的力量,耐力和信心,加上手的变体,以拥抱的姿态来设定你的目标,击中你的目标,无论你的生活追求的是什么。

保持5-10个呼吸,反侧重复。

2、狂野式

狂野式是一个优雅而奔放的体式,你必须充分的打开你的胸腔,去拥抱你的女性能量和善良。它也有助于通过自我表达,力量和优雅释放你的内在女神。

从下犬式进入这个体式。保持5个呼吸,反侧重复。

3、女神式

据说,女神才可以练的体式,这个体式是为了祝贺你内心的女神,它需要很好耐力和坚强的意志。

保持5个呼吸。

4、幻椅式变体

这种平衡的体式展现了优雅与力量,在感受到这个体式力量的同时,也会挖掘你内在女神的优雅,平衡与美丽。

保持5个呼吸。

5、脚趾站立式

女性能量,是关于我们身体中性感,自信和强大的感觉,脚趾站立式是一个很强的力量与平衡的挑战,这是一个激活我们根轮的接地气体式。

保持5个呼吸。

6、半鸽式

半鸽式是一个深度的开髋体式,髋部是我们女性容易存储创伤与情绪的地方,练习这个体式有助于帮助我们去释放情感。

保持一分钟,反侧重复。

7、美人鱼体式

什么女人不想当美人鱼?美人鱼的体式勾起了我们大家童年美好而浪漫的梦,随着时间的增长,我们越来越成熟,回到你童真的一面,在这个美丽的体式中表达你的女性气质。

从半鸽式进入,保持5个呼吸,反侧重复。

8、鱼式

鱼式是按摩甲状腺的理想方法,甲状腺有助于保持荷尔蒙平衡,这是女性能量蓬勃发展的关键,同时背部胸部也可以得到伸展。

保持10个呼吸。

9、英雄式

当你用英雄式打开身体的前侧式,大腿,膝盖和脚踝的得到伸展,保持直立坐,双脚分开,让臀部坐在瑜伽垫上。

仰卧英雄式是恢复体能的黄金体式,能释放体内的负面情绪和缓解身体紧张。对于常走久立的人推荐练习这个体式,晚上休息前练习,第二天早上腿部会感到很轻松。

保持10个呼吸。

10、膝到胸式

用一个拥抱来结束你的练习,作为女神,我们首先要学会爱自己,尽可能长时间呆在这个体式,试着轻轻左右摇摆,按摩脊柱周围的压力。

先学会爱自己,再去爱别人

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