校园瑜伽,毕业了,校园的角落里留下你的身影

时间:2022-09-03 18:10:21 | 浏览:253

小密语录:校园瑜伽,同学们健身有了新选择又到了一年一度的毕业季,面对将要离开的母校,同学们纷纷拿出相机,想要记录下几年来学习生活的地方,也记录下自己的成长轨迹。相对于传统的抛帽子和剪刀手的毕业照,新时代的新同学们更喜欢用标新立异的方式记录下。

小密语录:校园瑜伽,同学们健身有了新选择

又到了一年一度的毕业季,面对将要离开的母校,同学们纷纷拿出相机,想要记录下几年来学习生活的地方,也记录下自己的成长轨迹。

相对于传统的抛帽子和剪刀手的毕业照,新时代的新同学们更喜欢用标新立异的方式记录下这一精彩瞬间。而随着校园瑜伽的盛行,许多同学也开始用瑜伽的方式,在校园里留下了自己的身影。

用校园瑜伽记录自己的青春,在学校每一个优美的角落练习瑜伽,并拍上几张照片,草地上、湖畔、操场等等,更能彰显出同学们热爱大自然、与大自然和谐共生的新观念。

校园瑜伽,可以说是校园体育教育的一种补充,它深深地受到了同学们的喜爱和欢迎。既能健身,又能减压,同时也丰富了校园的文化生活。在练习瑜伽的过程中,同学们能够忘记在学习和生活中遇到的烦恼,达到陶冶情操、健身娱乐、增强社交能力的目的。

目前,国内已有许多所高中和大学开设了校园瑜伽课程。

离开学校的日子即将到来,不妨你也试试,用瑜伽的方式记录下你和母校的故事。以下的体式,就是很好的参考。

1. 以蹲姿开始,双腿分开,双臂自然放在身体前侧。

2. 身体向下,用双手接触地面。双臂弯曲,重心前移,小臂与地面保持垂直。

3. 将重心移至双手,吸气,抬起双腿。保持腿部的弯曲,用双膝抵在腋窝下方的位置。双脚脚尖相触。

4. 大腿和身体紧贴,头部微微上扬。

1. 以站姿开始,双腿并齐,双臂自然放在身体两侧。

2. 吸气,身体向下,用双手去够前方的地面。

3. 双手接触地面,两手间的距离与肩同宽,并向前移动,直到肩部向上完全打开,使双臂与身体完全成一条直线。

4. 脊柱挺直,腹部收紧,两腿绷直。

1. 以蹲姿开始,双腿分开,双臂自然放在身体前侧。

2. 身体向下,用双手接触地面,间距与肩同宽,同时身体重心前移。

3. 吸气,双臂伸直用力,从两侧抬起双腿。

4. 双腿的高度尽量与地面平行,脚尖绷直。保持身体平衡,收紧小腹。

1. 在面对墙约50公分处站立,双脚并齐,双臂自然放在身体两侧。

2. 身体向下,双臂伸直,用双手支撑地面。

3. 吸气,双臂用力支撑身体,抬起双腿,直到整个身体与地面垂直,双腿和臀部抵在墙面上。

4. 双腿向上伸直,弯曲右腿,使右小腿与墙面垂直。脚掌挨住墙面。脊柱挺直,保持几个呼吸,然后换另一侧练习。

1. 以跪姿开始,双腿并齐,双臂自然放在身体两侧。

2. 身体下压,双肘、小臂、双手接触地面。两肘间的距离与肩同宽,双手握住。

3. 头部上扬。吸气,将重心前移,落在双臂上,用力抬起双腿。直到身体与地面垂直。

4. 双腿保持弯曲,两脚相处,停留在头顶上方。

那么,除了瑜伽毕业照,校园里还可以拍哪些有趣的照片呢?小密在这里给你支个招。

场景版

你可以来到饭堂,记录下你最喜欢的一道菜,你打饭的过程,以及你和同学一起在饭堂吃饭的情景。或者是来到操场,记录下你和同学运动的身影。

文艺版

约上几个好友,排在图书馆前的草丛上,感受午后阳光。或者是坐在池塘边,欣赏美景。

学霸版

来到教室,在一堆课本中露出你刻苦学习的面容。或者在图书馆的角落,你正在饶有兴致地读你最喜欢的一本书。

其实,创意无处不在,只要你觉得有趣,都可以试着拍下来,记录下你的青春印记。

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