瑜伽初学者可以学哪些瑜伽?

时间:2022-09-03 18:08:33 | 浏览:198

无论是在网络上还是现实生活中,都可以看到那些长时间练习瑜伽的瑜伽爱好者或者瑜伽老师都拥有良好的体态、优美的线条和气质,现在学瑜伽的人也越来越多,瑜伽对调整体态、改善因为体态引起的疼痛与不适效果都不错,平常练习瑜伽也可以放松身体,那么作为瑜伽

无论是在网络上还是现实生活中,都可以看到那些长时间练习瑜伽的瑜伽爱好者或者瑜伽老师都拥有良好的体态、优美的线条和气质,现在学瑜伽的人也越来越多,瑜伽对调整体态、改善因为体态引起的疼痛与不适效果都不错,平常练习瑜伽也可以放松身体,那么作为瑜伽初学者,该从何学起呢?

瑜伽初学者可以学哪些瑜伽?成都哪里可以培训呢?

在不同的瑜伽馆里,我们经常可以看到五花八门的瑜伽流派,哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、空中瑜伽、椅子瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽......很多瑜伽初学者被搞得一头雾水。所有身体层面的练习都是以哈他瑜伽为基础的,所以上面这些瑜伽流派都属于哈他瑜伽,但是侧重点都不同,对练习者的基础要求也不同。

瑜伽初学者可以学哪些瑜伽?成都哪里可以培训呢?

初学者比较适合学艾扬格瑜伽,相信大家对《瑜伽之光》都有所耳闻,这就是艾扬格大师的经典著作之一,艾扬格瑜伽注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,艾扬格瑜伽不止适合初学者,还适合身体僵硬的人、患者、需要调理身体状态、术后产后恢复的人,还有需要提高体位质量的练习者。

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