瑜伽教练证难考吗?你担心会半途而废,我来支招了

时间:2022-08-27 20:51:39 | 浏览:228

有的人接触了瑜伽之后就爱上了它,甚至产生了要去报考瑜伽教练证书的想法,如果你对瑜伽的热爱到达这种程度的话,那也是难能可贵,不管将来是以此为职业或者副业,能坚持考下来也是好事一桩,如果考虑到瑜伽前景的问题的话,那么这多少都有些见仁见智的成分了

有的人接触了瑜伽之后就爱上了它,甚至产生了要去报考瑜伽教练证书的想法,如果你对瑜伽的热爱到达这种程度的话,那也是难能可贵,不管将来是以此为职业或者副业,能坚持考下来也是好事一桩,如果考虑到瑜伽前景的问题的话,那么这多少都有些见仁见智的成分了。

1、女神式

首先来了解下,瑜伽教练资格证书种类繁多,首先,你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。目前,国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类:一种是民间机构证书,一种是官方机构颁发证书。

体式要点:有点类似踮脚尖马步,扎稳马步,踮起脚尖,挺直脊柱,双手向头顶方向伸直,手腕相交,十指反向相扣。

2、单腿屈膝下犬式

民间机构瑜伽证书,俗称行业证书。头衔都比较大的,包装比较花哨,多为学校自己制作的证书。官方证书是由人力资源和社会保障部制定出台的。

体式要点:下犬式可从俯卧开始,抬起脚跟,和臀部同宽,脚掌压地,膝盖和大腿收紧后离开地面。伸直双臂尽量撑开五指,均匀地垂直向下用力,双脚与臀部同宽,最后抬高左腿,弯曲左膝90度脚掌向头顶方向延展,保持右腿至左大腿成一直线。

3、牛面式变体

很多人在决定学习瑜伽之前,总有这样那样的犹豫不定和不自信,学习瑜伽看重的不是好身材和好口才,看重的是一颗对瑜伽虔诚和坚毅的心。

体式要点:双膝重叠的坐姿,上半身向前下压,额头置于左脚膝盖上,两手自然置放于前脚掌部位。

4、单腿轮式

现在的培训机构也很多,但是能不能学到真正的瑜伽还需要考察,如果你要花费上万元去学习的话,那是偏贵的。

式要点:仰卧,屈双膝收回双腿,脚跟尽量贴近臀部,吸气,以小手臂撑地,十指相贴,手臂在地上呈三角形,将臀部、背部、头部依次抬离地面。右腿保持伸直脚尖点地,左腿在身体正上方保持伸直。

5、弓式

出来以后的竞争也是非常激烈的,没有扎实的知识出来很快会被淘汰,当然现在到处都缺少教练,不过缺少的是优秀的教练。

体式要点:俯卧,脸朝下,下巴贴地,双臂自然放于身体两侧。呼气,屈膝.同时两臂向后伸展.双手分别抓住脚趾,抬高头部与颈部。双膝分开,抬离地面,拉动双腿离开地面,同时带动胸部离开地面。双手将双膝尽力抬高,身体拉紧成弓形。

6、半月式高级

所以我建议你可以先找一个比较正规学费在3000到5000的学校进行初中级的培训,在工作中吸取经验后再去比较贵的地方提高自己,这样开始没有那么大的经济压力。

体式要点:山式站立,吸气,双臂前伸与肩同高;躯干向下向前屈,双臂垂向地面,双手十指压地;抬升右腿.向后伸展,弯曲右膝,右小腿向头部方向伸展;右手握住右脚脚背,向上伸展右臂至完全绷直,同时右手拉动右腿继续向上伸展。

7、大拜式

关于瑜伽的前景,现在瑜伽作为一种时尚的健身运动越来越受到人们的喜爱和接受,他作为一项健康产业,随着人们生活水平的提高会越来越受到重视。

体式要点:金刚座跪立在垫子上,双手合十胸前,调整一下呼吸。吸气时,延展脊背,双手向上伸展。呼气时双手和上体向前向下俯卧。放松双手双肩,小臂自然贴地,额头贴地,腰背脊柱舒展,双脚脚背贴地,臀部贴住脚后跟。


想要做一件事,就该提前去了解它的利弊,如果对于你自身而言,利大于弊那就可以去尝试,如果是自己的意志力不够的话,那么谁都帮不了你,希望你继续多多向在这条路上行走的前辈们多去请教,如果一旦决定要去考,就摒弃这种不自信,不敢吃苦的习惯,只管一路前行。

互动话题:你一旦做了决定,会坚持到底吗?

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